Консультации:  

Индивидуальное консультирование:

Индивидуальные сессии — это выстроенное  особым деликатным и безопасным образом общение, нацеленный  на помощь человеку в понимании себя и других, самовыражении, снятие тревожности, напряжения и стресса. 

Это позволяет выявить проблемные сферы жизни и устранить причины их возникновения, что позволяет преодолеть сложный жизненные ситуации и тяжёлые переживания.

В процессе индивидуального консультирования возможна экологичная коррекция отношений и жизненных сценариев, повышение качества жизни, развитие межличностных отношений и улучшение социальных навыков.

Программы в индивидуальной работе:

• создать  и выстроить гармоничные отношения
• хочу жить своей жизнью
• лучше понимать себя и других, причины поступков
• научитесь понимать и обращаться с чувствами (раздражение, обида, гнев)
• научиться выстраивать личные границы
• обретёте гармонию
• повысить уровень энергии
• оздоровите самооценку
• примите и полюбите себя,
• освободитесь от страхов, блоков, неуверенности
• диета в радость
• простить и отпустить

Семейное консультирование:  

Семейные сессии — отношения строят два любящих сердца, и если кому-то в отношениях некомфортно, то значит нарушена коммуникация и что бы её улучшить, разрешить конфликтов и достигнуть взаимопонимания в семейных вопросах необходимы все члены семьи. 

В ходе семейных сессий я бережно помогу каждому члену семьи выразить свои чувства, мысли и потребности, а также найти компромиссы и решения, которые устроят всех. 

Программы в СЕМЕЙНОМ консультировании:

• Конфликты с супругом/супругой.
• Проблемы с детьми или родителями.
• Вопросы, связанные с разводами и разделением имущества
• Проживание кризисов отношений
• Выход из абьюзивных отношений
• Построить счастливые и гармоничные отношения

Работа, Карьера, Бизнес.

Позиционирование себя в коллективе, адаптация к новому коллективу или окружению.

• Развитие навыков бизнес-коммуникации
• Постановка целей и достижение результата
• Профилактика профессионального выгорания
• Сложности в адаптации к новому коллективу или окружению.
• Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе.

Сложные жизненные ситуации:

Проживание горя, потери близкого человека.

Горевание это процесс, который требует поддержки и участия. Невыраженный гнев, «вечное» чувство вины, идеализация прошлого то, что мешает произойти трансформации и вернуться к  жизни, не замыкаясь в себе, во взаимодействии со специалистом получиться пережить и отпустить.

Предательство, развод по своей сути являются шоковой травмой, психика реагирует на развод как на утрату и профессиональная поддержка позволит минимизировать болезненные моменты и быстрее адаптироваться к новому образу жизни. 

Работа с паническими атаками.Перед началом терапии важно исключить физиологические проблемы проведя консультации с неврологом, кардиологом и эндокринологом.

Работа с психологическими травмами.Признаками травмы могут быть навязчивые мысли, повторяющиеся воспоминания о событии, трудности с концентрацией, забывчивость. Работа с травмой требует времени и терпения и профессиональная помощь может ускорить этот процесс.-зависимость и созависимость. 

Зависимость — это состояние, характеризующееся навязчивым желанием что-то делать, несмотря на негативные последствия для психики, здоровья или жизни (алкоголь, наркотики, никотин, пищу, игры, компьютеры, шопоголизм).

Созависимость — это эмоциональное состояние, характеризующееся поглощенностью чьей-то жизнью, чрезмерной заботой и переживаниями о ком-то, объектом вымтупает зависиый человек

Самопомощь в сложных жизненных ситуациях:

Физическая активность: Умеренные упражнения помогают снизить напряжение.

Режим дня: Регулярный распорядок создаёт ощущение стабильности. 

Поддержка близких: Общение с близкими людьми может значительно облегчить процесс восстановления. 

Групповая терапия

Групповая терапия представляет собой регулярные встречи группы людей (обычно от 5 до 15 человек), объединённых общей темой или проблемой, под руководством психолога (директора). 

Это эффективная психотерапевтическая работа для каждого из участников, где с помощью разыгрывания разных ситуация с помощью директора и участников группы (вспомогательные я), достигается быстрое понимание и находятся выходы из различных ситуация.

Используется метод психодрамы.

Каждая встреча состоит из трёх этапов:

Разогрев: Участники делятся актуальными ситуациями и проблемами

Работа: «Драма» выбранного протагониста

Шеринг: Часть, в которой участники делятся чувствам, вспоминают свои ситуации, всплывшими в связи с работой и поддерживают протагониста. Обязательным условием работы в группе являются правила говорить без оценивания, внимательности друг к другу и уважения.

Количество участников 6 — 12, время одной встречи 2, 5 — 3 часа.

Запросы любые.

На встречах я гарантирую:

• конфиденциальность
• безопасность
• безоценочность
• компетентность
• совместную работу

Консультации: Индивидуальные и семейные сессии.

Групповая терапия: Управление стрессом, навыки общения, психотерапия.

Курсы по саморазвитию: Личностный рост, арт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия.

Контакты

Онлайн-консультации: Платформы для видеоконференций (WhatsApp, Телеграм)

Офлайн консультации: Адрес: г. Москва, 1-й Щемиловский переулок, 16с2. м.Новослободска \ м.Достоевская, 10 минут от метро.

+7 (906) 042-43-77