Кто откажется от обретения душевного равновесия? Думаю, «товар» ходовой). Суета, стрессы, город — все это может негативно сказываться на нашем физическом и эмоциональном состоянии. Но не беспокойтесь, у меня есть для вас эскиз- как обрести душевное равновесие!
- Приоритеты. Банально? Но по прежнему актуально- важно знать, что для вас действительно значимо в жизни. Сосредоточьтесь на том, что приносит вам радость и счастье, и уделите этому больше внимания.
- Здоровый образ жизни. Наш главный ресурс. Так поддержите его-регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный сон — действительно важны для вашего самочувствия и хорошего эмоционального состояния.
- 3. Медитация и релаксация. Например упражнения для глаз Норбекова и релакс-гимнастик по Джекобсону-и отдых и мышечная нагрузка.
- 4. Время для себя. Не забывайте баловать себя и уделять время своим хобби, увлечениям и интересам. А иногда просто «поковырять в носу». Согласно книге «О пользе лени»-ничегонеделание наша витальная потребность.
- 5. Общение с близкими по духу. Важно иметь поддержку и понимание со стороны людей, которые смотрят с вами в одном направлении. Что еще поможет вам почувствовать себя нужным и цельным?
- 6. Отказ от перфекционизма. Да, да и еще раз Да! Помните, что никто не идеален, и стремление к идеалу может быть источником стресса и чрезмерного напряжения. Принимайте себя такими, какие вы есть, и давайте себе право на ошибки.
- Путешествия и новые впечатления-избитый совет, но, как ни странно, в ряде случаев работает! Новые места, культуры и традиции. Путешествия помогут вам расширить кругозор, освежить эмоциональный фон, отдохнуть от обыденности.
Эти способы только эскиз, набросок, руководство, ведь вы-индивидуальность, значит можете подобрать свой собственный рецепт, который будет работать для вас. Главное — слушайте себя, свои чувства и потребности. И я вам в этом помогу, если возникает вопрос «Как?»
© Психолог — Антонова Екатерина.